Page 19 - Журнал-2023

8:00 – Завтрак – это ритуал

Так сложилось, что у дочери свой биоритм.
На каникулах она встает очень поздно,
а когда учится, по утрам не завтракает. Но
мы с мужем этот утренний прием пищи
никогда не пропускаем. Поэтому для нас
важно сесть у окна за красиво накрытым
столом и позавтракать. Для нас завтрак –
это своеобразный ритуал.

8:30 – Общение друг с другом

За завтраком очень любим анализировать
сновидения друг друга, обсуждать кому
что снилось, к чему бы это. Таким образом
мы немного сближаемся и настраиваемся
на совместный рабочий день.

«Для меня это время суток многое зна-
чит: свежий воздух, солнце только взош-
ло, на улице тишина — не потому, что
практически нет людей, а тишина чи-
стой энергии, когда пространство еще
“Главное для меня – „не замусорено“ различными мыслями,
врывающимися потоками, а наоборот
не противоречить наполнено энергетическими „сливочка-
ми“, которые очень благотворно влияют,
себе, позволять себе дают заряд на день».

радоваться и быть

счастливой

Утро

7:00 – Энергия утра

Прежде всего – это зарядка. Я выполняю
комплекс упражнений йоги сурья-нама-
скар. Он очень простой, занимает букваль-
но 5-10 минут, но при этом помогает растя-
нуть мышцы и привести тело в тонус, дать
ему проснуться, запустить все жизненно
важные процессы в организме. Если по-
зволяет погода и есть настроение, делаю
утреннюю пробежку в парке. Конечно, наш
сибирский климат не всегда располагает
к тому, чтобы заниматься этим круглый год.
Но в летнее время я устраиваю себе такой
променад регулярно.